皆さんこんにちは(^^)/
昨日に続いて
二の腕引き締めトレーニング(＾◇＾)！！
今日も一緒にやってみよう☆★☆
二の腕が気になる人は三頭筋エクササイズに挑戦！！
二の腕のたるみの原因は上腕三頭筋の筋肉不足です。
上腕三頭筋を鍛えることで引き締まった二の腕をゲット!(^^)!
１、まず、イスの前に背を向けてたちます。
２、そのまま手をイスに乗せます。
指をカラダに向ける事がポイントです。
３、足を伸ば
したままゆっくりと腕を曲げていきます。
４、お尻が床につくギリギリまでカラダを落としたらゆっくりと元の体勢に戻す。
なかなか地味ですがとても二の腕引き締め効果は抜群です！
ぜひチャレンジを☆
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０５５－９５５－８０２７まで
