暑い…暑い…暑い…といいつつ
何故か厚着のスタジオチャクラ スタッフ美帆です(笑)こんにちは(^^)/
サーキットでちょっと動いただけなのに
冬と違って身体を温める必要がないからなのか
汗が…もうすごいんですゎ…
でも運動して汗をかくって気持ちがいいですよね
チャクラの掲示板に
『いい汗・悪い汗』
なんてポップが貼ってあるの、ご存じですか？
今日は
なぜ汗をかくと良いのか？
についてです。
大きな理由の一つは『健康のため』
汗をたくさんかくということは、体温が上昇し代謝が良くなるということ。
人間の体温が1℃上昇すると基礎代謝が10％以上、上がると言われています。
基礎代謝が上がると、免疫力が上がり、健康に良いとされています。
体温が低いと、細菌などの病原体に対する抵抗力が弱まり、腸内では悪玉菌や有害菌が増殖。あらゆる病気の原因になります。
汗をかき体温があがり、代謝が良いと栄養素や老廃物を運ぶ血流も良くなります。
汗をかくことは体温調節機能や自律神経にも良い刺激を与え、健康を保ってくれるのです。
そして『美容と精神安定』にも効果的
運動をしてたくさん汗をかいた後、
爽快感を味わう人も多いのではないでしょうか？
体を動かしてたくさん汗をかくと、精神的にも気持ちの良いものです。
半身浴や岩盤浴などで汗をかくと、体内の老廃物が排出されるとともに副交感神経が優位になりリラックス効果をもたらすと言われています。
寝る前に半身浴などをしてたくさん汗をかけば、体も心もすっきりとして、良い睡眠を得ることもできます。
良い睡眠は健康や美容にとても重要なものですね。美容と健康のためにもたくさん汗をかくことは、とても良いことです。
いい事いっぱいですね
チャクラで汗をかいて
美しく健
康になっちゃいましょう
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