こんにちは♪
スタジオチャクラ スタッフのひかりです(・ω・)/
毎週行っている無料サポートレッスン！
今週は顔のリンパマッサージでしたp(^-^)q
実はダイエットにはまった時に私毎日やってました！！
とってもおすすめなので
皆様ぜひ毎日続けてやってみてくださいね♪
さて、今週の無料サポートレッスンは、、
セレブな方たちもはまったという
体幹ストレッチです(^ε^)♪
みなさん私たちと一緒に
体幹を鍛えて痩せやすく太りにくい身体を手に入れましょう💛
最近ではみなさんストレッチに力を入れてやってくれてます！
なのでスタジオチャクラみなこさんが体を張って
こんなポーズをご紹介してくれました♡
２㎏のボールを持ってウエストにきくポーズ！！
このポーズからの
こう！！
二の腕にききます！！
ぜひ参考にしてみてくださいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
でわ、今日も１日笑顔で頑張りましょうo(^▽^)o