4月～レッスンスケジュール

講師： 佐藤ＴＥＲＵ
☆ブログもご覧ください「カラダ伸び伸び ココロ楽々♡健美操～佐藤TERU」
http://ameblo.jp/teru-bwave/

（月）13:30～14:45 健美操で“姿勢美人”～息心身の若返りｴｸｻｻｲｽﾞ
●レッスン日
3/　7.　14.　28
4/11.　18.　25
5/16.　30
6/ 6.　13.　20.　27

（月）11:00～12:10 ウェーブほぐし＆リラックス
●レッスン日
3/　7.　14.　28
4/11.　18　.25
5/16.　30
6/　6.　13.　20.　27

(木）11:00～12:10 ｳｪｰﾌﾞリング体操＋健美操

●レッスン日
3/ 31
4/14.　21.　28
5/12.　19.　26
6/　2.　9.　16.　30



講師 菊地幸江
健康情報や日々のあれこれを綴ったブログもありますドキドキぜひご覧下さい☀
整体&ヨガ Fuji Sun

（金）10:00～11:30 ウェーブストレッチ＆ 整体ヨガ

●レッスン日
3月4．18日
4月1.15日
5月13. 27日
6月3.17日
（土）14:00～15:30 ウェーブストレッチ＆整体ヨガ
3月12日
4月9日
5月7日
6月18日
7月16日

講師 竹村かをる
レッスン情報などはこちら でも配信中！
ホームページ
（金）14:45～15:45 ジャイロキネシス


●レッスン日
3月25日

講師 山内夕佳里
（第２月曜日）18:45～20:15
（第４土曜日）13:00～14:30
ポスチュアウォーキング【1回完結型レッスン】

●体験日
（第３月曜日）18:45～20:15
（第４土曜日）14:45～16:15

ポスチュアウォーキング
マスターコースレッスン【ステップアップ型レッスン】

●体験日

（第2金曜日）12:30～14:00

（第2土曜日）10:30～12:30

（第2or第3土曜日）10:30～12:00
ポスチュアウォーキング
12:00～13:30
顔ヨガ



講師 秋葉康子
随時体験いただけます お問い合わせください
（火）10:45～11:50 10歳若返り健美操
（火）14:30～15:20 10歳若返り健美操
(水）11:00～12:10 10歳若返り健美操とﾌｨｯﾄﾈｽ
（水）14:30～15:40 10歳若返り健美操



講師 DENIZ

●体験日
随時受け付け！

（水）12:45～14:00 ベリーダンス
（金）19:45～21:15ベリーダンス


講師 池田 清美

（火）12:30～13:30 ﾖｶﾞ (安定･美ﾖｶﾞ)


講師 五郎部里子

（火）19:00～20:00 楽☆らくｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁ


●レッスン日
4/12.16
5/10.24
6/7.21

１月以降のレッスンスケジュール

講師：　佐藤ＴＥＲＵ
☆ブログもご覧ください「カラダ伸び伸び　ココロ楽々♡健美操～佐藤TERU」
http://ameblo.jp/teru-bwave/

（月）13:30～14:45 健美操で“姿勢美人”～息心身の若返りｴｸｻｻｲｽﾞ
●レッスン日
12/21
1/18．25
2/1．15．22.29
3/7.14.28

（月）11:00～12:10 ウェーブほぐし＆リラックス
●レッスン日
9/28（指導員変更）
12/21
1/18．25
2/1．15．22.29
3/7.14.28

(木）11:00～12:10　ｳｪｰﾌﾞ若返りエクササイズ

12/17
1/14．21．282/18．25
3/3．10．17.　24.　31



講師　菊地幸江
健康情報や日々のあれこれを綴ったブログもありますドキドキぜひご覧下さい☀
整体&ヨガ　Fuji Sun　

（金）10:00～11:30 　ウェーブストレッチ＆整体ヨガ

●レッスン日
12月18日
1月8．22日
2月12.　26日
3月4．18日
　（土）14:00～15:30 　ウェーブストレッチ＆整体ヨガ
1月16日
2月13日
3月12日

講師　竹村かをる
レッスン情報などはこちらでも配信中！
ホームページ
（金）14:45～15:45　 ジャイロキネシス


●レッスン日
１月8、22、29日
2月5,12,19,26日
3月4,18,25日

講師　山内夕佳里
（第２月曜日）18:45～20:15
（第４土曜日）13:00～14:30
ポスチュアウォーキング【1回完結型レッスン】

●体験日
（第３月曜日）18:45～20:15
（第４土曜日）14:45～16:15

ポスチュアウォーキング　
マスターコースレッスン【ステップアップ型レッスン】

●体験日

（第2金曜日）12:30～14:00

（第2土曜日）10:30～12:30

（第2or第3土曜日）10:30～12:00
ポスチュアウォーキング　
12:00～13:30
顔ヨガ



講師　秋葉康子
随時体験いただけます　お問い合わせください
（火）10:45～11:50　10歳若返り健美操
（火）14:30～15:20　10歳若返り健美操
(水）11:00～12:10　10歳若返り健美操とﾌｨｯﾄﾈｽ
（水）14:30～15:40　10歳若返り健美操



講師　DENIZ

●体験日　
随時受け付け！

（水）12:45～14:00　ベリーダンス
（金）19:45～21:15ベリーダンス


講師　池田　清美

（火）12:30～13:30 　ﾖｶﾞ　(安定･美ﾖｶﾞ)　


講師　五郎部里子

（火）19:00～20:00　楽☆らくｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁ


●レッスン日
１/12，26
2/9，23
3/8，22

2015.11/７～９ 札幌にて「ウェーブストレッチ講習会」開催！

11月にウェーブストレッチリング開発者牧　直弘によるスペシャルレッスン＆講習会が開催されます。

北海道で講習会が行われるのは年に1度ほど。この機会にぜひご受講ください。

①ウェーブストレッチ体験会～"疲労回復コース"

・11/7(土) 13:00～14:00　どなたでもOK！(定員25名)

ソフトウェーブリングを使った

自分整体法 ～ 究極のストレッチ&マッサージ ～

◉料金…2500円　　 ※認定者更新 1単位

②体幹力・柔軟性アップでパフォーマンス向上！

・11/7(土) 14:30～16:30　アスリート&スポーツ愛好家向け 札幌第2弾！ (定員20名)

対象:スポーツ選手・運動指導者・選手のご家族など(中学生以上)

ウェーブストレッチリングを使用して体幹の深層筋まで刺激。

新しい感覚が脳と神経系・筋肉を活性化…更なるパフォーマンスアップに！

試合や練習の疲労を素早く回復させ、怪我を予防するコンディショニング法を体感できます。

◉料金…5000円　　※認定者更新 2単位

③ベーシックⅠ指導者講習会

・11/8（日）10：00～17：30（7時間）（定員10名）

リング1本を使用し、「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」のウェーブストレッチの基礎を習得！

ショートレッスンからグループレッスンまで対応可能。しなやかな姿勢と動きづくりに！

認定試験に合格するとウェーブストレッチの指導を始めることができます。（認定をとっていない方の指導はできません）

◉受講料

・　一般：３５,０００円、協会員：２５,０００円

・ベーシックⅠ・Ⅱ一括のお申し込みもできます。

※ベーシックⅠ受講後1年以内にベーシックⅡを受講して下さい

一般７０，０００円　協会員４５，０００円

※再受講の方は半額となります。

④北海道初！　ウェーブほぐし&やさしい太極拳

・11/9(月) 11:00～12:15　どなたでもOK！(定員25名)

全身の気エネルギーを循環させる太極拳の動きを、やさしくリングで引き出す面白いプログラム。

未経験の動きで"脳の若返り"効果も抜群！

呼吸法・ゆっくりとした動き、カラダほぐしもあり、運動初心者も安心です♡

◉超早割料金　…1500円 (10/ 5まで)

◉早割料金　… 　2000円 (10/24まで)

◉通常料金　… 　2500円

⑤チェアウェーブ指導者講習会

11/9（月）13：30～17：30（4時間）（定員10名）

ウェーブストレッチのメソッドを椅子に座ったまま行うプログラムです。

セルフマッサージ、身体の目覚め、理想的な姿勢づくりのためのトレーニングを行い、低体力者やフロアでのエクササイズが難しい方にも提供しやすいプログラムです。

◉受講料

・　一般：１８,０００円、協会員：１０,０００円

※再受講の方は半額となります。

◎ＮＰＯ日本ウェーブストレッチ協会（リング等20%OFF、レンタルリング無料等特典あり）　

入会費　3,000円　年会費　5,000円

◆会場　スローフィットネススタジオ　美・ウェーブ

　　北海道札幌市中央区 南一条西5丁目　プレジデント松井ビル100-9階

■お申込み：下記リンクからお申し込みください。

　　　http://wavestretch.resv.jp/reserve/calendar.php?xx=1

■お問い合わせ

電話：NPO法人日本ウェーブストレッチ協会

03-6407-0112（花木）

Eメール：studio@maki-wavihgstretch.com

お申し込みお待ちしております。

スペシャルなイベントのご案内です

5月23日(土)

美ウェーブにて

ジャイロキネシスとベリーダンス入門編の

コラボレッスンを開催します

4月に行った第1弾が、好評につき

レッスン時間を拡張しました

文字でお伝えするよりも

身体で感じていただきたい

2つのエクササイズ

お申し込み・お問い合わせは

谷口・竹村両インストラクター直接

または

k.takemura0317@gmail.com

まで…

お気軽にご連絡くださいませ～

佐藤ＴＥＲＵインストラクター クラス紹介

（月）11:00～11:50 

「椅子で健美操」

～心身に心地良い椅子を使用するｸﾗｽ～

★女性限定★運動初心者 大歓迎！

★呼吸法・経絡ﾂﾎﾞ調整などで免疫力を高めていきます。椅子に座りながらの調整から入ります。腰や膝の不安な方・疲労ストレスを改善したい方・筋肉疲労を緩和したい方にもお勧めです。

（月）13:15～14:50

（木）11:00～11:50

「健美操で“免疫力アップ”」

～息心身の若返りｴｸｻｻｲｽﾞ～

★女性限定 ★運動初心者　大歓迎！

呼吸法・ﾂﾎﾞ･経絡の調整法“引き締めの基礎となる”～歪みの調整法・筋トレ法などを身につけて、内側からも若さを引き出し、健康的な“姿勢美人”を目指しましょう。
東洋と西洋の運動法を融合させた、心と体が癒される、日本生まれの健康体操です。

講師：　佐藤ＴＥＲＵ

日本健美操協会　本部教育部　

日本ウェーブストレッチ協会マスタートレーナー
 

☆ブログもご覧ください

「カラダ伸び伸び　ココロ楽々♡健美操～佐藤TERU」
http://ameblo.jp/teru-bwave/



 

レッスンスケジュール

～レッスンスケジュール～

＜月曜日＞ 　　　＊ STはストレッチの略です。

11：00～12：10 ウェーブほぐし＆リラックス

佐藤ＴＥＲＵ

13：30～14：45 健美操で　”姿勢美人”

佐藤ＴＥＲＵ

18：45～20：15 ポスチャー・ウォーキング

＊第２＆３月曜日

山内夕里理

＜火曜日＞

12：30～13：30 美＆安定　ヨガ　　　　 　

池田清美

＜水曜日＞

11：00～12：10 10歳若返り　健美操　

秋葉康子

12：45～14：00 ベリーダンス　　　　　　

Deniz

14:30～15：40 10歳若返り　健美操　　

秋葉康子

19:00～20：00 ウェーブST・ボディケア&シェイプ

五郎部里子

＜木曜日＞

11：00～12：10 ウェーブ若返りエクササイズ

佐藤ＴＥＲＵ

１8：30～19：30 フレッチャーピラティス　

斉藤真弓

＜金曜日＞

10：00～11：30 ウェーブST・整体ヨガ 　

菊地幸江

14：45～15：45 ジャイロキネシス　　 　　

竹村かをる

１9：45～21：15 ベリーダンス　　 　　　

Deniz

＜土曜日＞

9：50～10：50 ジャイロキネシス　　　 　

斉藤真弓

11：00～12：00フレッチャーピラティス　

斉藤真弓

＊第2土14：00～15：30整体ヨガ

菊地幸江

＊第4土13：00～14：30ポスチャー・ウォーキング

＊第４土14：45～16：15ポスチャー・ウォーキング

山内夕里理

＊その他　各種イベント

<日曜日>　　各種イベント

スタジオの場所、体験予約方法

【場所】札幌市中央区南1条西5丁目
プレジデント松井ビル100-9階
周辺の地図を見る
地下鉄「大通駅」出口1番徒歩1分、電車通り沿い

ご見学は出来ません
ﾚｯｽﾝ開始15分前に直接ｽﾀｼﾞｵへお越し下さい
持ち物：ウェア､ﾀｵﾙ､飲み物。シュｰｽﾞ不要
”ｴｺｽﾀｲﾙ”のためｼｬﾜｰなし（更衣スペース有り）

※AED(緊急用医療機器)を設置しています
 

美ウェーブレッスンスケジュール

菊地幸江インストラクター クラス紹介

  （金）14：00～15：30 ウェーブストレッチ＆整体ヨガ 

部分的にｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞを使用しています(無料ﾚﾝﾀﾙ)
ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞをﾍﾞｰｽに整体理論や足の反射区、

ボディワークを取り入れた体操で、身体も心もゆるゆるに！

血液やﾘﾝﾊﾟの流れが良くなり､歪みを整える、

体に優しい体操です。ぜひご体験下さい(^^♪

【グループレッスン】
ウェーブストレッチ＆整体ヨガ（90分）
月1回金曜 
　　7/20のみ　→14:20〜15:50
　　8/24,9/28  →14:00〜15:30

第2土曜  14～15時半　
　　7/14,9/8　　＊8月お休み

【セミパーソナルレッスン】
セルフメンテナンス体操（90分）
＊プロによるプチ足もみ施術付き
月1回金曜  14～15時半
　　7/6,8/3
★体験1000円

健康情報や日々のあれこれを綴ったブログもあります
ぜひご覧下さい
☀整体&ヨガ　Fuji Sun

　http://ameblo.jp/tanman93522 

＜菊地幸江プロフィール＞

   三井温熱療法師、

   国際若石リフレクソロジー認定プロ

　天城流　湯治士補

  JAFA日本フィットネス協会認定

インストラクター、ディレクター(ADD)         

  井本整体  プロ基礎過程終了

秋葉康子インストラクター クラス紹介

（水）11:00～12:10　10歳若返り健美操とﾌｨｯﾄﾈｽ

健美操はどなたでも、手軽に健康づくりのできる体操です。多種の呼吸を行い、経絡・ツボを調整し自然治癒力を高めながら肩こり・腰痛・ストレスなど、日常に多い症状をさせていきましょう。

･3ｶ月10回 11000円

･5回 7000円

･ビジター(ﾒﾝﾊﾞｰ以外) 1500円



●体験日 随時受付しています　体験ご希望の方はご連絡をお願いします

お試し料金(1回のみ)1000円

（火）10:45～11:50　10歳若返り健美操


（火）14:30～15:20　10歳若返り健美操

（水）14:30～15:40　10歳若返り健美操

健美操はどなたでも、手軽に健康づくりのできる体操です。多種の呼吸を行い、経絡・ツボを調整し自然治癒力を高めながら肩こり・腰痛・ストレスなど、日常に多い症状をさせていきましょう。

･3ｶ月10回 11000円

･5回 7000円

･ビジター(ﾒﾝﾊﾞｰ以外) 1500円

●体験日

お試し料金(1回のみ)1000円