お客様から金色も白色のダルマをいただきました！！！
見栄えもよく、かっちょいいですね(*´艸｀*)
目標を書き留めるよう、片目を黒く塗り、今年1年も精進して参ります。
ありがとうございます！！！！
～加圧 Studio B.T.front～
03-3707-1710
HP→http://www.studio-btf.jp
初めての方は→http://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-11523521527.html
スタジオ紹介&行き方です♪
最近は冷え込みが増してきましたね、、
特に女性は冷え症の方も多く、毎日辛いのではないでしょうか？
でもその原因を作ってるのは自分かもしれませんよΣ（ﾟдﾟlll）
代謝を下げて、体を冷やす食べ物を知らず知らずにたくさん摂ってるかもしれません
それで指先から、足先までキンキンに冷えている！
という方も多くいます。
そんな方に代謝を下げて身体を冷やす食べ物を紹介したいと思います
まず、
○小麦の加工食品全般
です。
代表的なのはパンや、うどん、そうめんなどですね！
精製された白色の物。
○南国フルーツ（マンゴー、パイナップル、パパイヤetc）
○乳製品
○寒天（ダイエットされる方は寒天でお腹を膨らます方も多いのでは？）
○コーヒー
コーヒーはそれだけで身体を冷やすのに、アイスで飲んだりすると尚更ですね
コーヒーを1日にたくさん飲まれる方は気をつけてください！！
寒がり冷え症の方は上記の物を注意して避けてみてください♪
白湯でもいいので、温かい飲み物などを飲んでいただくと、内蔵も温まりますのでオススメです
また定番ですが、生姜湯、ココア、ココアはココアポリフェノールも入っていてオススメですね♪
夜食にお鍋も！！
お野菜もとれ、お肉、お魚などいれるので、バランス良く低カロリーでオススメ(*´艸｀*)
お酒ですと赤ワインとか♪
最近はホットワイン？らしきものもありますね
挑戦されてもいいかも(*´艸｀*)
今冬は寒いから身体の外側ばっかり暖めるより、内側から暖めるように心がけてくださいね
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昨日は休みを利用して、
【女性のボディーメイクテクニック、ミスコンファイナリスト、モデルもハマるラテン的ボディーメイクトレーニング&美しくなる食事法】
というセミナーに参加してきました。
僕がadidas パフォーマンストレーニング認定トレーナーの資格と取った時にお世話になった、SAWAKI GYM主催のセミナーです。
講師は藤田ダニエルゆうこさん！
ミスユニバースの食事、トレーニングの指導から、アスリート、格闘家など広く活躍されてる方です。
また、特別講師として、ミスユニバース神奈川代表の方もいらっしゃいました。
見てビックリですね、、
2人共立ち振る舞いが違い過ぎる！！
立ち方、目線、姿勢などで本当に人に与える印象も変わればオーラも変わる！！
改めて実感しますね。
女性に向いている食事や、トレーニングの指導法、考え方など学んで来ました。
男性と女性とは体の作りも違えば、物の捉え方も違い、考え方も違います。
僕は男なので、女性の事は分からない事も多くあります。
少しでも女性のお客様にも満足していただけるよう、楽しんでまた行きたいと思っていただけるよう、メンタルからフィジカルまで理解するべく、今後も精進していきます！！
勉強した内容は今後少しずつアップしていきますね♪
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