正直、ふざけ過ぎて動画をアップしようか迷ったのですが、、、
見てください(σ≧∀≦)σ
楽しく豆まきしました♪
田崎トレーナーの背中！
分かりますか？
広背筋、僧帽筋、大円筋と、鬼の顔に、、
分かる人には分かる笑
～加圧 Studio B.T.front～
03-3707-1710
HP→http://www.studio-btf.jp
初めての方は→http://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-11523521527.html
スタジオ紹介&行き方です♪
先日、50回50種類のダイエットを経験しリバウンドを繰り返したタレントさんが新しいダイエット方を挑戦するという趣旨の番組が放送されていました。
個人の感想ですがそれはダイエットではありません。
そもそもダイエットの語源はギリシャ語の「biata」=「生活様式」です。
食生活やライフスタイルが正しい意味なのですが、「ダイエット」=「我慢」というイメージがある方が大半だと思います。
リバウンドの一番の原因は我慢からの解放による反動です。
等スタジオでは無理な食事制限は一切指導しません！
無理なく続けなれる運動と食事のアドバイスを心がけて生活習慣を改善して頂くことが一番の目的です！
魅力的なダイエット方やサプリは無限にあり、これからも増え続けると思います。
そこに流されず自分の生活習慣の見直しがダイエットの第一歩です！！
～加圧 Studio B.T.front～
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巷では低糖質ダイエットが流行ってますね！！
パーソナルトレーニングのジムなんかでも最近は低糖質で急激に痩せる事を謳っている所も多いですが、個人的にはオススメしないですね！
炭水化物（糖質）を抜くとどうなるか、、
○元気が出ない
糖質は脳、体を動かすエネルギーになる大切な栄養素なので、日々だるく元気がでなくなります。
○体温が下がる
体温が下がると基礎代謝が下がりダイエットとは反対になりますね。
特に女性は元々体温も低い人が多いなか、低糖質ダイエットやってると、更に体温が下がり、冷えも増して、悪循環ですよね(>_<)
それに日本女性は炭水化物では太りにくいというデータもあります。
かといっても過剰に摂るともちろん太りますよ^^;
1日ご飯茶碗2杯くらいは食べてくださいね♪
また、低糖質ダイエットで急激痩せすると、身体ではホメオスタシスという機能が働き、少なくなったエネルギーを可能な限り使わないようにしようとします。
そうするとなかなか痩せにくくなりますよね(>_<)
理想は1ヶ月で体重の2～3%の減量です。
体重50㎏の方で1ヶ月1～2㎏くらいです！！
それなら出来そうじゃないですか？(*´艸｀*)
無理する必要はないですね！！
無理するとストレスが溜まります。
女性はストレスで生理不順になったり、便通が悪くなったりと悪い事が多いです。
楽しく痩せれたら1番(σ≧∀≦)σ
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