おはようございます
Studio Beaura 青山です
青山は薄曇りの朝を迎えました🌥
今日は今日は午後から雨がパラつくようですので折りたたみ傘を持ってお出かけした方が良さそうですね
日中は過ごしやすい寒さになってきましたが、今週末はまた寒の戻りがあるようです⛄
三寒四温という言葉の通り、少しづつ春に向かっているのは間違いなさそうですね
寒暖の差は身体や自律神経に負担がかかります
夜は入浴で身体を温め、そのあと５分くらいでもストレッチを行うと、身体も軽くなって、睡眠の質も違ってきます
ご自身でストレッチが難しい場合は、公式ラインで７分前後の簡単なヨガの動画を公開していますので、お友達登録がまだのかたは、ぜひお友達追加をしてみてください
本日のクラスはどのクラスも陽右がございます
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