モー

今日もいいお天気ですね～

どーもHANEです。

先日GUCCHONさんのblog を拝見していまして、

4/22の記事にかなり共感いたしました。

みなさん『モー』って何のことかわかりますか？？

まあ、あまりきれいな話ではないですが、

小さいとき、お母さんにおしりを見せるとき

「モーしなさい！！」

っていわれませんでしたか？

モーって、

モーって何？

GUCCHONさんblog 4/22の記事です。

うーーーん。

モー。

牛のポーズ？？

モー。

モーって不思議ｗ

PCでごらんのみなさん

先生のblog等､右のサイドバーにリンクさせていただいてますのでyo checkﾃﾞｽﾈ

魅力あるダンサーになろう！！

改めて初めまして。

HIDEです。

最近暖かくなってきましたね。そしてその後は夏！！

そう夏ですよ！

つまり「夏＝海」に向けて体をしぼりましょう！ってことですよ。

ダンススタジオに来ている皆さんはそんなに体を絞る必要ないと思いますけどね☆

でももっともっと引き締まった体で海に行きたい皆さんにちょっとした豆知識を知って頂けたらと思います。

まず・・・

なぜ体重が増えるか知っていますか？

実際に使われる「消費カロリー」より、体内に取り込む「摂取カロリー」の方が多いから。動いて使ったカロリーより、食べたカロリーが多いと太るということです。

では！

肝心の一日の成人の摂取カロリーは…

『自分の体重ｘ３０～３５キロカロリー』

となっています。

45kgだとしたら1350～1575kcalです。

ご飯 一膳・・・約230kcal

メロンパン・・・約450kcal

ファーストフード、てりやきセット・・・約900kcal

ラーメン（あっさりしょうゆ）・・・約500kcal

カルボナーラ ・・・740kcal

コカコーラ・・・約230kcal

そして、ランニングで8kmほど走った消費カロリーは・・・

400kcalほどです。

1時間30分のレッスンで汗はでますが、ランニングより動いていないと思うので消費カロリーはもう少し少ないでしょうね。

ショートケーキでレッスン一本分・・・

そう考えると恐ろしい。

でも全く食べないというのもストレスになってしまいますよね。

上手にご飯で栄養を摂りつつダンスもして脂肪を燃やしてステキで魅力的な体を目指しましょう！

長くなりましたけど、皆さん暴飲暴食をせず摂取カロリーに気をつけて美しい体つくりに励みましょう！！

そして、僕もレッスンを持たせてもらっています。

ブレイクダンスに少しでも興味がある方

アクロバットをもう少しダンスに取り入れたい方

楽しくレッスンしていますので一度足を運んで下さい♪

ブレイクダンス　木曜　20：30～22：00 st.3

アクロバット　　 金曜　17：30～19：00 st.1

おはようございます！

おはようございますhaneです

先日5/3に道頓堀で行われた～

とんぼりワッショイ！！

わっしょ～い！！

みなさん行かれましたか？？

お天気にも恵まれて～

人もぱーんぱん！！

って、わたし、

行けなかったんですけどね！！笑

でもみなさんに楽しかった談をたくさん聞いたのでしっかりレポートしますね←この猫ブサイク！！ｗ

AXから出演してくれたのは～

ファンキーなカリアゲ＆剃りこみでおなじみ！

ＭＡＯさん 　↑↑↑かっこいーきゃー

率いるFLOWMAKER

あーーーーーーーんど！

スタジオにずーーーっと来てくれているAZUMIチーム

しまうまのおんぶ←馬しかなかった。。。ｗ

のお二人！！

FLOWMAKERのみなさん、しまうまladys、お疲れ様でした～

応援に来ていただいたみなさんもありがとうございました！

すきだな～お昼イベントって！！

外で踊るって素敵よね。

夜や路上やclubも好きだけど、外って、お日様の下で踊るってなんか、

イイヨネ！！

これから夏だし、みんなお日様の下で踊って真っ黒になって黒人になりましょうｗ

でも水分補給を忘れずにね！！ｗ

今日はちょっと寒いですがー

今日もスタジオでお待ちしておりますゆえ～

ではでは

_hane

ダンスダンスダンスダンス！

今日からＨＩＰＨＯＰ超初心者クラスがまたまた始まりました。

ぜんぜん踊れそうやんか、君！

て、人がたくさんいました。

なんか妙に忙しくて、

同僚との間に溝ができそうでした。うそです、どうも大栗です。

皆さんはダンスを始めたきっかけって何ですか？

私は

初めて行ったクラブで

フロアの真ん中でお客さんを蹴散らしてスペース確保して踊る

いろんな意味で危ないヤツを見たときです。

今考えたらありえないことですけどね、

それが、カッコよかったわけですよ。

で、そっから10年ぐらい経ってダンスを始めました

って、もはやソレがきっかけがどうかは不明ですがね・・・

なんせ、今日からダンス始めた方々始め、

長年やってるけど伸び悩んです方々まで

諦めずに続けて下さいね。

って、ダンス始めて1ヶ月の私なんですけどーーーー

少なくともＡＸの先生たちは皆、

えぇ。あの先生も、あの先生も

継続は力なり

ておっしゃってましたよ。

て、今回は真面目にブログってみました。

お疲れ様です。

こんばんわ

大阪の南の地からでてきているAXスタッフのブイヨンです。

まだまだ５月病から立ち直れていない人もいるかとおもいます

更に雨でテンションが上がらないって思ってる人は多々いるでしょう

が、

暑さや雨に負けてられないですよ

もうすぐ夏がやってくる

夏にバチバチ遊ぶ為に体つくりまSHOW

男も女もDANCEで体鍛えて体ひきしめて海やプールで魅せれる体つくっていきまSHOW

そんな準備を今からしていかないと、７月に間に合わないですよ

泳げないブイヨンも始めます

魅せる筋肉トレーニング

笑

皆さんAXでお待ちしてます