岩木山神社に行くと心が洗われる気がします。
パーソナルトレーナーの葛原仁美です。
本当にありがとうございます。
今回は
【大腿筋膜張筋】
のセルフ筋膜リリースです。
腰痛の方は勿論
膝痛・肩コリ・肩痛・股関節痛
などがある方も
ぜひ試して頂きたい
と～ってもと～っても
重要な筋肉でございます
大腿筋膜張筋です。
今回もこのツール
ラクロスボール
をつかっていきます。
骨には絶対にあたらないように
気をつけてのってみて下さいね。
ラクロスボールがない方は
テニスボールでも良いですよ～
動画をこちらからどうぞ
YouTubeスタジオ・アフェクションでは
ストレッチやトレーニング前に
必ずセルフ筋膜リリースを行っています。
筋膜リリースを試してみたい方
自分の体を変えたい方
運動をしたいけど
何から始めたらいいかわからない方
ブログを見て下さった方
『限定』
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をプレゼントさせて頂きます
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