パーソナルトレーナーの葛原仁美です。
立位体前屈をして
手の平が床につくでしょうか…⁇
手が床につかず
マイナスの人は
体力年齢的に心配です
この方も
相当なマイナススタートでした。
ー１５センチぐらい
前屈をするとお腹がつる。
といつも言っていましたぁ…
でも今日
指先ではなく
手の平が床につきました
立位体前屈の硬さの原因は
大腰筋
でした
勿論お腹もつりません。
自分は体が硬いから…
と諦めている方はいませんか⁇
大丈夫です
関節可動域が広がると
使える筋肉も変わってきます。
諦めないで
自分の体と向き合ってみましょう。
本日もブログをご覧になって頂き
本当にありがとうございます。
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