本日も冷えますが
皆さまお元気でお過ごしでしょうか…
冬は気温が低いため
体は体温を上げようと
エネルギーを消費しています
冬は夏よりも基礎代謝が高くなり
痩せやすい季節です
が
何しなくても
痩せるという訳ではありません
基礎代謝のうち約40%は
筋肉で消費されると言われています
ところが…
女性の筋肉のピークは
10代〜20代
30代になると
筋肉量は低下してきます…
筋肉量が少なくなれば
基礎代謝も下がってしまうため
年齢が上がるにつれ
痩せにくい体になってしまうのです
基礎代謝とは…
運動をしなくても
細胞を維持するためだけに
消費されるカロリーのこと
Studio-Aでは
基礎代謝を高める運動を中心に
トレーニングを進めてまいります
体に溜め込んだ脂肪を
燃えやすくするため
筋肉量を増やしてまいりましょう
パーソナルトレーニングご希望の方
下記のアドレスまでご連絡ください
パーソナルトレーナー Asuka
