ローフード♡第2回目は…
スーパーヘルスサラダ
毎日のサラダの基本です🥗
ドレッシングを変えたり
野菜を変えれば
いつでも違うサラダを食べられます
今回は…
ドレッシングにも野菜を使い
ヘルシーに仕上げました
昼食には
野菜サラダを大皿いっぱいに
とるのがベスト
サラダの後に
おなかがすいているようでしたら
少しお腹に溜まるようなものを
摂取します
食べる順番
重要ですね
ローフード豆知識
ローフードでの食べる順番は…
生野菜→野菜やナッツ・種子類などを
組み合わせたローフード
消化の早いものほど早く腸に達し
栄養をすばやく吸収し始めます
100%ローフードの食事でない場合でも
生野菜→加熱食
の順番で食べることで
多くの酵素を身体に摂取でき
栄養の吸収がよくなります