日本肥満学会では
年齢によって適切な体脂肪率は
異なるとされています
40歳から59歳までの体脂肪率
痩せ型〜21%
標準(ー) 22〜28%
標準(＋) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜
日本人の理想の体脂肪率は
20%〜28%と言われています
日本人は比較的体脂肪率が低いと
言われていますが
17%以下になると
月経不順などの障害が
出ることもあります
一般的に年齢と共に
筋肉量が減りやすくなるため
体重が変わらなくても
体脂肪量が増えてしまいます
脂肪燃焼運動と共に
筋トレが重要なのです
体脂肪が気になる方
ご連絡お待ちしております
fitness_studio_a-asuka@yahoo.co.jp
筋トレとストレッチを
欠かさず続けている
現在の私の体脂肪…
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