寒さも増してきましたね…
最近食欲旺盛な
Studio-AのAsukaです💦
冬は気温が下がるため
体温を維持するエネルギーが
必要になります
そのため
夏よりも冬の方が
基礎代謝は増えます
寒さが増してくると
栄養をため込もうとする
傾向があり
食欲は増してしまいます
冬を乗り切るエネルギーと
脂肪をため込もうとする
本能からの習性です
ではどうしたら太らずに
冬を乗り切ることができるのか…
消費カロリーが摂取カロリーよりも
多くなっていれば問題ないのです
自身のトレーニングも見直し
今日は腹筋群5セットに増やしました
食べても太らない体作りのためです
イベントが多くなるこの季節
食事と運動のバランスを考慮しながら
素敵な年を迎えたいですね
