トレーニング後に♡

先日のパーソナルレッスン終了後

レストランまで徒歩移動し

ランチへ

勿論パンは頂かずに

牛肉を美味しく頂きました

筋トレ後のタンパク質摂取です

Studio-Aにお通いの方には

1日に食べる食事の割合や

食べる順番など

ご指導させて頂いておりますが

炭水化物は運動前に

運動後にはタンパク質摂取で

良質な筋肉をつけて

基礎代謝をあげて参ります

本日から師走…

行事の多い時期ですが

暴飲暴食を避け

健康で新たな年を

迎えたいものです