ボディーメイク

ボディメイクでは

体重よりも体脂肪率が

重要視されますね。

これは脂肪と筋肉では

体積の違いがあるため

同じ体重でも体脂肪率の違いにより

プロポーションが

変わってくるからです。

筋肉と脂肪の体積を比べると

脂肪のが約25%増しで見えるので

質が違うだけで

1.5kg余分に膨張してみえます。

筋肉と体脂肪では

密度が違うからです。

筋肉は姿勢を整える機能があるので

スラっと見えますが

脂肪の場合はボテっとみえますので

筋トレで必要な部分に

筋肉をつけることは

ボディメイクの基本になりますね