美容と健康のために♡

毎日いただくお食事

食べる順番も大事です

消化にかかる時間の早いものから

食べるのがおすすめです。

くだもの

野菜

炭水化物

肉・魚・甲殻類

食事の最初に

フルーツや

たっぷりの野菜を

食べます。

消化に負担のかかるものを

先に食べてしまうと

消化不良や

毒素蓄積の

原因にもなります。

食べる順番

意識してみましょう〜