毎朝、毎晩
できるだけしてます
〜セルフストレッチ〜
自分自身の怪我や体調不良で
ケアが大切なことを
学びました…
基礎代謝を上げていく運動も
勿論大切ですが
日常生活や社会的ストレスで
疲労している
筋肉の緊張を緩和することも
重要です
柔軟性の向上
血液循環の促進
関節の可動域を広げる
筋温に上昇
疲労回復
関節の負担の軽減
精神的・肉体的緊張の緩和
など
ストレッチの効果は幅広く
精神を落ち着かせ
自分自身を整える
役割があります。
身体が悲鳴をあげて
応急処置として
行うことではなく
ストレッチという良い習慣を
苦に感じることなく
継続的に実施させる
お手伝いをさせて頂きます。
パーソナルストレッチ
ストレッチグループレッスン
ご希望は下記のアドレスへ
お願い致します。
fitness_studio_a-asuka@yahoo.co.jp