ジャイロキネシスって、どの時間帯にやるのが一番効果的なの？
・・・という質問をいただいたことがあります。
はっきり言うと、「どの時間帯でも良い」のですが、
時間帯によって、少し意味合いや目的が異なるかもしれません。
朝・昼
・ウォーミングアップ
・身体と心、頭を「目覚めさせる」
夜
・クールダウン
・身体と心、頭を「ほぐす」「整える」
朝・昼はこれから活動するためのエネルギーをチャージする、
夜は1日の疲れのリセット、という位置づけでしょうか。
あくまで私の感想ですが・・・
身体と心をスッキリした状態に保つことは、
どんな職業においても大事！ですよね。
当たり前のことかもしれませんが、
眠い頭・疲れた脳では仕事ははかどらないし、
つまりのある身体では良いパフォーマンスはできません。
例えば、1日デスクワークで固まった肩・腰、
立ち仕事などでむくんだ脚・・・
ダンサーやアスリートなどは、フル活用して、
パンパンに張った筋肉・・・
1日1日で考えると大したことはなくても、
そのままにしておくと毎日の負担が積み重なり、
慢性的な痛みやケガへと発展してしまいます。
「毎日の積み重ねが大事」って
何だか良い意味で使われることが多いイメージですが、
悪い意味でも使えますよね・・・
1日1日のちょっとした不調を放っておかず、
1回1回リセットすることが、
長期的に考えると自分の身体の負担を減らし、
極端な話、自分の身を守ることにもなるのかもしれません。
ジャイロキネシスでは、エクササイズの始めに
簡単なセルフマッサージを行います。
身体のつまりを取り除き、
その後のエクササイズを効果的にする目的もありますが、
自分の身体と向き合い、知るための大切な時間でもあります。
普段から自分の身体と向き合うことを習慣をづけることで、
ちょっとした変化に気づきやすくなり、
ケガや病気の予防にも繋がっていくかもしれませんね。
私はジャイロキネシスというと
身体を目覚めさせる・活発にさせるという意味合いから
「朝」や「日中」のイメージを持っていましたが、
この 『リセット』 という感覚で考えると、
「夜」のジャイロキネシスも、大いにおススメしたいところです。
もちろん、頭をスッキリ、シャッキリさせてから
お仕事をスタートさせる！というのもとても効果的だと思います。
朝活として、「朝YOGA」なんてありますが、
「朝ジャイロ」なんてのも、すごく良い！と思いますよ～
朝活ジャイロ、なんて、いつかやってみたいと思います！
まずは私が起きられるか、そこが問題なんですが・・・（笑）
※ジャイロキネシスについて、少しでも興味をもたれた方は、
こちらもお読みいただけると嬉しいです
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ではでは
YOKO
