かなからの投稿
髪はちょっとしたことからでも、傷みをうけやすかったりします
カラーリング、パーマで傷んでしまった毛先の枝毛、
年々気になる白髪だったり、薄毛は悩みのひとつです。
その原因が頭皮の血流！
髪が生えている頭皮をしっかりと健康でいい状態にしていれば、
美しいキレイな髪
は生えてきます。
大事な頭皮の状態が良くしなくてはいけませんが、
そこには悪影響なものをたくさん受けています・・・。
今年の夏もとても紫外線が強いので、
日光からの傷みを受けたり、
ストレス、血流不足、栄養不足、睡眠不足、喫煙、
ホルモンバランスの乱れなどが影響を受けています。
上記のような原因で血液に栄養と酸素が届きにくくなり、
頭皮環境の悪化につながります。
夏に受けたダメージをしっかりと今ケアしていく事が
大事になってくるので、いろんな髪の悩みを解決していきます。
頭皮の下にある筋肉
を動かす事によって血流を良くしていきましょう！
それには・・・
前頭筋、側頭筋、後頭筋、胸鎖乳突筋、広頸筋を活発にする事によって
血流、頭皮環境がしっかりしていき、髪を育てていきます。
頭ヨガをしよう！
頭と首から上で１００個の筋肉があるんですよ？
でも、それを全部となるとなかなかしんどいので、
有効なところを重点的にしていきます。
これをやっていく事によって、血のめぐりとリンパも良くなり、
髪と頭皮のケアにつながります。
１ 前頭筋、後頭筋を動かす
５秒で徐々に目を最大に開く→そのまま５秒停止→５秒で徐々に目を自然な状態にしていく。
２ 側頭筋を動かす
首を少し上を向けて５秒で徐々に歯をしっかり食いしばる→そのまま５秒停止→
５秒で徐々に歯の力を緩めて自然な状態にしていく。
３ 胸鎖乳突筋を動かす
５秒で徐々に右に振り返るように顔を向ける→そのまま５秒停止→
５秒で徐々に自然な状態にしていく。
それを左も同様にする。
４ 広頸筋を動かす
５秒で徐々に首を上を向いて首筋をのばす→そのまま５秒停止→
５秒で徐々に自然な状態にしていく。
これをゆっくり３回繰り返してください。
首、おでこや目の周りのシワにも効果的なので、一石二鳥ですね！
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