羽田国際空港は本当に便利になりました。最終は、パリ行き01:30出発ですよ、スゴイねぇ。
今回はバンコク出張。00:35発のＪＡＬで出発です。（２月２７日）
空港は小さな成田空港風でしたよ。
バンコク着は早朝１番。あまりに早いので電車で市内へ移動、ＢＴＳ（スカイトレイン）に乗換え、ホテルのあるPhloenChit駅へ。バンコクの電車ってカラフルというか、広告１００％でした(＠_＠;)
到着後、すぐに市内へジョグしに出かけました。気温３０℃超、日焼けしちゃいましたよ。
ランニングは世界のブーム？？？Lumphini公園内でランニング・セミナーしてました。
公園の端にはSiLom地下鉄駅があります。ここでは日本のCM撮影が・・・
駅が「小早川一丁目」替えられてました。大がかりなんですねぇ。すごいわ、日本(^O^)／
↓Lumphini公園周辺の臨時市場。
↓バンコク中心地、ISETAN近く。
そんな感じでバンコク１日目を楽しみました。
２０１１．０２．２２（日）曇り
JR東海道本線RUNの４日目は小田原の２つ先「根府川」からスタートです。
曇っていて遅くなると雨という天気予報だったので、20Km行った熱海でどうするかを決めようと思っていました。結果的には熱海の次の駅「函南」まで進みました。
熱海→函南は電車で約10Kmですが、走ると20Kmあります。しかも20Kmの始め7Kmは登り坂で標高637mまで上ります。かなりキツイですよ。歩かないで走り通しましたヽ(^o^)丿すごかったです。
根府川からの出だしは山道ですが、さほどの標高でもなく景色も最高(*^。^*)疲れてもないし。
↓曇っていて残念ですが、橋は根府川⇔真鶴の有料道路です。
↓根府川→真鶴→湯河原→熱海と走り、熱海駅前で一休み。
機関車の奥には足湯があります。寒かったので手を温めておにぎりで昼食(^。^)
↓足湯は好評みたいで順番待ちをしている人もいました。ほんのり温かでホッとします。
↓駅前では桜が咲いてました。温暖な気候なんですね。
ここまで来て雨が降っていなかったので山登りを決意！(^O^)／
どこまで行けるか？
既に20Km走っているのに・・・とにかくチャレンジだぁ～<`ヘ´>でも、ちょっと無謀かも？
登り坂が７キロ続きます。下りは全然ありません(ーー;)
かなりの坂なんです。驚きます＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／いったいどこまで続くのか？⇒７キロです、はい。
↓「函南町」の標識にやっとたどり着きました。ここが熱海街道（熱海→函南？三島？）の頂上。頂上近く数キロは道路脇に根雪がありました。吐く息は真っ白、止まると直ぐに寒くなる。歩いている人もなく、車の通りも少ない道でした。体調悪くなったらどうする自分？！背筋が寒くなります。
下ってからも大変だったぁ。道がどんどん狭くなって１車線です。車はたまに通過する位で、人気はまったくありません。山道です。ケモノが出てきそうな雰囲気にちょっと怖いので止まらずにどんどん下りました。何キロ走ったか、畑が見えるようになり、三島・沼津や伊豆の山々が見えるようになって、元気復活しましたヽ(^o^)丿良かった、峠を越えた（＾－＾）一番の難所をクリアした(^O^)／やったぁ～！♪
↑結構、麓まで下りたところです。人家もあって一安心で万歳です。
真剣に走ったので疲れを忘れました。この日はトータルで４２キロ走りました。
２０Kmから先に超難所の峠越えをしてはいけません(ーー;)少しだけ反省です。
函南（JR東海）→横浜（JR東日本）の運賃は1,450円です。SUICAが使えないので現金購入。
これから先、名古屋まで行く交通費は約５万円です。これを理由に途中棄権？？？
大丈夫、だんだんと楽しくなってきました(^O^)／
名古屋まで行ったら、きっと京都、大阪へ行くんだろうなぁ・・・そんな予感がしてます。
今日のスタートは「茅ヶ崎」。昨日、一昨日の悪天候がウソのような快晴でしたヽ(^o^)丿
茅ヶ崎をスタートして直ぐに大きな富士山が目の前に見えました。電線とか邪魔！(-_-;)
テンション上がりますよ↗
更に進むときれいに空に浮かんでいるような富士山がありました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／Beautiful♪
静岡では、富士山を見放題のはず！早く静岡で走りたいヽ(^o^)丿テンション↑かなり高いです。
今日の出がけの距離表示と小田原での表示です。結局、３７キロ位走りました。
→
↓小田原でもう少しノンビリしたかったのですが、出るのが遅くて・・・先を急ぎました。
小田原までは国道１号線。途中から早川の方へ左折します。
道の東海道を行くなら国道１号ですが、私はＪＲ東海道本線を目指してます。
早川から先は、急に寒くなりました。右手（西）に山があるので寒い、寒い(＠_＠;)
道路も渋滞してました。いつものことですが、みんな退屈してノロノロ運転してます。
周囲も暗くなり、次の駅へ行くのは寒い＆写真が撮れないということで今回は「根府川」まででした。
根府川ってどこ？？？ 知らない人も多いと思います。
小田原→早川→根府川→真鶴→湯河原→熱海→函南→三島→沼津
次はどう走っても熱海には着けそうですヽ(^o^)丿
雪が降ると寒いですねぇ、当り前ですが。今日は朝は晴れ／曇り、昼位から下り坂で小雨でした。
まだたいしたことがない昼頃に岸根公園を目指してランニングしてきました。
梅林は少し花がありました。ピンクや白の梅がきれいでした。
散歩の人はほとんどいませんでしたが、ランナーはちらほら走ってました。
帰りに中華街→みなとみらいを廻りました。
中華街は昼時ということで混んでいる店は行列してました。インターネットの情報なんでしょうね。
若い人はお店でゆっくりと食べるというより中国風フードコートで食べている感じでした。
人ごみの中華街からMM２１へ行きましたがさすがに閑散としてました。寒かったですから。
３連休の２日は雪の影響で出かけられませんでしたが、明日３日目は晴れ！
路線ランを予定してます(^O^)／
今年２つ目のレースは神奈川マラソンのハーフです。
結果の発表が今日ありました。いやぁ、驚きました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
２１．0975Km走って、横浜マラソンよりも１秒早かっただけ。
1:48:08
あんなに走って１秒の短縮！人間の体内時計ってすごく正確なんですねぇ。
↓まだ早朝の会場のゴール地点。オイリオ＠JR磯子駅前
↓オレンジの半袖Tシャツに、シューズは赤いMizunoSpaceｒＡＲで走りました。
↓今までにもらったメダルです。あまりメダルを出してくれる大会は少ないので貴重ですヽ(^o^)丿
左から２０１１年湘南、２００８年東京、２００７年韓国・ソウル、１９９９年河原駅伝
本当はもっと余裕をもった時期に東海道路線RUNに出かけたいのですが、寒い今の時期に静岡へ到達しないときれいな
富士山が見られません。
１月２３日の湘南マラソン４２キロの翌週ですが、路線RUN２日目に出かけました。（１月２９日）
来週２月６日は神奈川マラソン２１キロです。ゆっくり、無理しないところまで行ってみます。
横浜から前回到達した「戸塚駅」まで電車で１９０円。まだ交通費はたいしたことがありません。
戸塚は変わりました。２００４年までここに通勤していたんですが、昔の面影がなくなってました。
柏尾川沿いにある建物は昔のままです。毎週水曜日にランニングの練習をよくしました。そんな日々を思い出しながら柏尾川を大船へ下りました。
大船と言えば大船観音とフラワーセンター。足の調子をみるのに大船観音の急な坂をダッシュ！
(>_<)先週の疲れが残ってました・・・足が痙攣する兆し。ペースを落としてジョグペースに変更。
辻堂を過ぎて国道１号線（東海道）へ出ると、松の木が江戸時代の街道の雰囲気をだしています。
茅ヶ崎の一里塚です。交差点の角にあり、交差点の名前も「一里塚」。分かりやすい(笑)
ということで「茅ヶ崎」まで到着です。
戸塚→大船→藤沢→辻堂→茅ヶ崎というコースで２０．８４キロでした。
横浜まで戻りの交通費は４８０円。まだまだ余裕です
湘南マラソン（フル）は前回２００８年に走りました。大雨で大変なコンディションでした。
しかも20Kmでマメができて、足を地面に着くのもやっとという状況。ラスト2.195Kmを３０分もかかってしまいました。結局、４時間５０分位で完走！厳しいマラソンでした。
http://ameblo.jp/stuart/entry-10166156255.html
さて、今回は寒いですが風がなくて晴れ。絶好のコンディションでした。
沿道の応援をいただき楽しく走れました。自己ベスト４時間１１分１１秒。
３７キロ地点で３時間３０分。あと５分早ければサブ４を狙えました。残念
次は３月の板橋Cityでフルがあります。目指せ４時間以内！で頑張ります。
２０１１年の目標１：「路線RUNで東海道線に挑戦」をスタートさせました。
１日目は１月１０日（月）成人の日で11:11amスタートしました。
JR東海道線を名古屋まで行きます。せっかくの東海道なので日本橋を起点にしました。
いったいどの位、大変なんだろう？...まったく想像できません。とにかくやってみます。
日本橋から、三越→日本銀行→常盤橋→東京駅へと進みました。
東京駅は変わりましたねぇ。しばらく行かない間にきれいになりました。
冬なので寒いですが、その分空は真っ青で超きれいです。東京タワーが応援してくれてます。
都内は、有楽町→新橋→浜松町→田町→品川と進みました。
この次の駅は川崎。品川から約１０キロ先です。国道１５号線（イチコク）を一直線に向かいます。
川崎の旧東海道を更に進み、鶴見を抜けて横浜へ。
ここはベイクオーターの手前、神奈川公園のところにある道標。日本橋から約２９キロで横浜です。
目標が名古屋だと思うと、横浜は通過点にすぎません。あまり走った気にならず先へ進みます。
相鉄線・天王町駅のところに保土ヶ谷宿を案内する公園があります。江戸時代の雰囲気に感動。
せっかくなので旧東海道を進みます。保土ヶ谷の先、権太坂は昔の東海道、最初の難所だったそうです。権太坂→焼餅坂→品濃坂と行くと、品濃一里塚へでます。今は町の裏道ですが、この辺りが昔の旧東海道。暗くなってきたのでストロボで撮影しています。日が暮れて、寒いですよぉ(-_-;)
完全に日没で、普通の人は暖かそうなコートで防寒しています。本当に冬は寒いです。
ということで「戸塚駅」が１日目のゴールとなりました。
ランニング距離は何と47.1キロ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
あっちこっちに立寄り、写真撮ったり休んだりしてます。自分の足で行けるのは楽しいです。
次は、電車で戸塚まで来て走ります。２日目のゴールは小田原～真鶴辺り、３日目は山越えして三島・沼津へ出ることになります。
本格的なランニング・シーズンになってきました。
チョイスさんからのリクエストでランニング・シューズを紹介します。
購入順
１．上左（黒）：Nike Speed Cage...昔使っていたお気に入り。今は廃番。
２．上右（白）：Reebok Taikan...思っていたよりも使いにくかったです。ほとんど使ってないです。
３．下左（赤）：Nike Speed Lite+ with Shock Doctor SP902 insole...これがトラブル(ーー;)
４．下右（赤）：Mizuno Wave Spacer AR with SUPER feet insole...ついに日本メーカーを購入。
今まで日本のシューズは履いたことがなかったのですが、シューズに悩まされついに今週、Mizunoに手を出しました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／初！Mizunoです。
ちょっと見は３番のNikeと変わらないです。靴底の踵部分がWAVEしていてショックに強そう、つま先の区切り方は曲げやすそうでGood! しかも軽い。それにSUPERfeetのインソールを組み合わせました。ちょっと走ってみましたがなかなかでした。
１月２３日が湘南マラソンで４２キロを走ります。
シューズ、インソール、靴下の組み合わせをどうするか？早く決めないといけません（悩み中）
新年が明けました。朝６時にラン友と近所の公園を出発し、大桟橋へ初日の出を見にいきました。
↑夜明け前の横浜港を臨港パークを通り、赤レンガ経由で大桟橋へ。
↓おぉっ！すごい人です。人、人＆人の大混雑。
驚きました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 本当にすごい人なんです。
２０１１年１月１日初日の出
おめでとうございます。なんか元気が湧いてきます。ファイト！
大桟橋から振り返ると富士山。きれいだなぁ。日本の象徴ですね。よい一年となりますようにm(_ _)m
