ランニング・クラブの友人と地元の横浜マラソンに参加！
２週間前の横須賀Ｍの反省を踏まえて走ってみました。この２週間で1.5Kg減量しているだけでもタイム・アップは期待できそうです。準備は完ぺきヽ(^o^)丿ですが、友人たちとレベルが違う分だけ差がでましたが制限時間内に完走できてよかったと思いました(^O^)／
最初に飛ばして後は流すパターンで走っています。今日も飛ばしました。
心拍数は最初の１Kmで最高になり、後は同じペースでゴールまで行けました。同じ心拍数でも終盤はスピードが落ちます。うまくできているもんですねぇ(*^。^*)
5KmのGarminでとったNETのLAPです。
05Km: 23:37
10Km： 25:10 (累計48:47)
15Km： 25:27 (累計1:14:15)
20Km： 27:08 (累計1:41:22)
21.0975Km (累計1:48:11)
ここ数年の中では最も速い走りでした。自分としては大満足ですヽ(^o^)丿
打上げはビア・レストランでしましたが、ほとんど皆が自己ベスト更新してすごい盛り上がり＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
私も満足のいくタイムでものすごくうれしかったです（＾◇＾）