なこんにちは、ココです。
私の夫は、痩せてます。
40代なのに。
なのに、大食いなんです。
ラーメンはもちろん特盛は軽く。
ハンバーガーだったら５ヶはあっという間。
トンカツだったら、3枚で足りるのか？
しかも、お酒はザルです。
ワイン、焼酎、日本酒、ウイスキーと
何でもありで。
おかげで、我が家のエンゲル係数は、
スゴイことに。
ホント！
困りますわ！
なのに、なのに、そんなに、食べるのに！
痩せてるんですよ！
ズルいですよね！
美味しそうに今も、
４つ目の肉まんに手を出そうと
しているのを見て、
無性に腹が立ったので、
夫に、
「何で、そんなに
食べても太らないのよ！」
と。つっかかったら、
一言。
「俺は代謝がイイんだよね～。」
と、ドヤ顔。
代謝の良い、悪い？
何？何？何？
そう！
代謝の良い人は、太りにくいのです！
ならば、
代謝を上げていきましょう！
貴女も代謝上げて！上げて！
勝手に痩せてく身体を
手に入れちゃいましょう！
この記事を読めば
代謝が2倍UPしちゃいますよ！
2倍も！
代謝が上がれば
軽い運動しただけで
簡単に効果が！
寝てるだけでも、
勝手に脂肪を燃焼して
くれちゃいます！
代謝が上がれば、
いつのまにか
勝手に痩せてくれます。
気付いたら、
あれ？昔履いてた、
スキニーデニム、履けちゃったわ！
なてことも。
ママ友からも、
「〇〇さん！どうやって、
痩せれたの〜！？
痩せかた教えて〜！！」
なんて、質問攻めに♪
では、その
代謝を2倍上げる方法
を教えますね。
それは、
『肩甲骨ダイエット』
です！
肩甲骨ダイエットとは、
リンパと細胞に刺激を与えます。
まずリンパですが、
肩甲骨まわりは筋肉が凝りやすく
リンパ液の流れが滞りやすい
箇所になっています。
この筋肉の凝りをストレッチで
ほぐして やることで
リンパ液の流れを良くし、
老廃物をしっかり流せるようにします。
また、細胞ですが、ちょうど肩甲骨と
肩甲骨の間あたりに
褐色脂肪細胞という細胞があります。
褐色脂肪細胞とは、
食事で摂取したカロリーをエネルギー
として放出させる働きがあります。
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を
活発にし、脂肪を燃やしやすい体を
つくります。
また肩甲骨を動かすことで、
リンパの流れがよくなり、
むくみやセルライトを取り除く
効果があります。
褐色脂肪細胞を刺激して活発にさせれば
発熱し、しかも褐色脂肪細胞が増えれば、
体にたまった脂肪をさらに 燃やしやすくなり、
太りにくい痩せやすい体に
なっていくのです。
でわ、そのストレッチ方法とは。
①脚は肩幅くらいに立ちます。
息を吸いながら腕をあげ、
手のひらを頭の上であわせます。
②息を吐きながら、肘をうしろにひきます。
手のひらは外側に向き、肘を少しうしろにひき、
肩甲骨が中央によるように意識しながら、
腕をゆっくりおろします。
③息をゆっくり吐きながら、肩甲骨を中央によせ、
肘を胸の位置までゆっくりおろします。
ゆっくりとしたペースで、行うのが、
ポイントです。
1セットを30秒目安で、
10セット行います。
吸って、吐いてを意識して下さいね。
肘を後ろに引いて肩甲骨をよせてると、
ゴリゴリと、肩甲骨に響いてきいてるのが、
感じて、気持ち良いですよ。
毎朝起きてすぐと、寝る前の、
1日2回の、習慣にしましょう。
貴女もこれで代謝が2倍UPです！
貴女もこれで、
ひとりでに
勝手に痩せてくれる♪
身体になれますよ〜。
1日たったの2回の、
簡単ストレッチで！
代謝上げて！上げて！
勝手に痩せてくれる身体を
手に入れちゃいましょう！
【注目‼︎】
また痩せれました〜。
辛い食事制限もな無いんです。
だからストレスも無いんです。
これなら、ずっと、続けられます。
目標体重になるまで。
これなら、ストレスからくる、
リバウンドとも
もうサヨナラできます。
そんな正しいダイエット方法が
あるんです。
私が実践してるダイエット方法です。
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