超～久しぶりに連続更新してます
今日は2日ぶりに晴れました。
でも、以前より涼しくなりましたよね
まだまだ昼間の日差しは強いですが・・・
話は変わりまして・・・
8月に購入した、「ぽかぽかアイルー日記」
140日目にしてようやくエンディングを迎えました。
しかし、まだ仲良し度MAXまでいっていない子猫ちゃんたちがいるので、
もうちょっとやりますけどね
そろそろ、MH2Gにもどってやらないと3までに勲章が埋まらない
頑張らねばっ
またまた、話は変わりまして・・・
先日のブログで「おからクッキーダイエット」を敢行していると
書きましたが、本人は全く平気なのですが、親がそれをみて
「ちゃんと食べないかんわ」とか、
「これ食べなさいね」とか、
デブだの、黒澤だの（森三中の）、ぷよんちゃんだの
人の事を散々言っているくせに、人がなんかやりだすと
邪魔してくる
結局、徐々に食べさせられることになってしまい、
「おからクッキーダイエット」はやむなく断念
その代わりに以前母親が購入した「クロワッサン」っていう雑誌に
ダイエットの記事が載っていて、食べ方を変えて
ゆるりとダイエットをしようというのがあって。
それをやってみる事にしました。
条件的には、
① 朝はコップ1杯の水とフルーツ（出来れは南国フルーツではなく国産フルーツを）
② 小麦粉食品はやめる。
③ 昼も夜も汁物を摂る。
④ 昼に肉をとったら夜は魚で。
⑤ 1日おきに夕食のご飯をやめる。
その代わり野菜スープと野菜サラダでどれだけ食べても良い。
これを9月6日からやり始めて、おからクッキーダイエットで落ちた
５６KG台をキープしています
サラダにはよい油をかけて食べると良いとされていましたが、
エゴマ油とかめっちゃ高いっ
経済的に無理なので普通にノンオイルドレッシングで食べてます。
エゴマ油が良いとされているのは、
脂肪燃焼効果の高いαーリノレン酸が多く含まれているからだそう。
これは、青魚やナッツ、豆乳にも含まれているそうです。
おやつも無理に我慢しなくて良いけど洋菓子は避けて
和菓子かドライフルーツで。
食べる前に抹茶豆乳を飲むと糖の吸収が穏やかになり
太りにくくなるそうだ。
私、豆乳が味のついたのしか飲めなかったんだけど、
今日、思い切って飲んでみたら案外飲めました。
ちょっと進歩
そんなこんなであとはちょっと運動しなくちゃなって感じですかね～
腹筋とか背筋とかやってみる事にします。
さて、どうなる事やら、乞うご期待
明日は面接
緊張するけど肩の力を出来るだけ抜いていきたいと思います
ではでは、おやすみなさい