おはようございます♪
現役保育士20年勤務。
5000人以上のバストケアの経験を持つ
現役助産師 月舘睦さん主宰
女性ホルモンを整える
バストケアセラピスト
バストケアサロン『Hagmy』
のえりかです
世の中はコロナウイルス感染の影響で
大混乱中ですね
不安に包まれている方も多くいると
思いますが…
不安に包まれていると
どうでしょうか
気持ちが焦ったり
(昨晩スーパーのパン、
カップ麺の棚は空っぽでした
)
)呼吸が浅くなったり
姿勢が悪くなったり
まだ起きていない先の不安を
考えてしまったり
過去の嫌だったことを思い出したり
どうでしょうか
どんどん不安なことが
思い浮かんだりしませんか
日頃のから備えるということと
不安だから〇〇するとでは
全く意味が違いますね
心の状態も全然違う
みんな
日々安心して過ごしたい
というとこですよね
以前私は受講した講座で
午前中にSNSやニュースを観ると
脳にそちらに引っ張られて
1日の自分のモチベーションを下げ
影響されやすいと
教わりました☝️
心地よい音楽聴いたり
(歌詞のないモノがオススメ)
目を瞑って呼吸を意識して感じたり
心地よく無理のない時間を
過ごしていく習慣を持つと
1日の過ごし方がかわり
その積み重ねで
モノの見方、思考、行動が
変わってくるようです
それを教わってから
なるべく午前中にSNSやニュースを
観ることをやめました
私は先を見て焦り
そして勝手にイライラしたりするクセが
あります
呼吸も浅いです
なので
今を意識すること
不安になったら呼吸を感じたり
今心地よくするできることを
心がけています
朝活って言葉もありますが
朝(午前中)の過ごし方が
ポイントなのですね
詳しくないですが…
バストは心の状態も表すといわれています
是非午前中の過ごし方を意識してみると
良いかもしれませんよ
今日も一日口角を上げて
幸せをキャッチしましょう
