たまたまですがメンテナンス
に行って解して頂いた直後に腕の使い方が腰からではなく肩甲骨からだと分かったので
に行って解して頂いた直後に腕の使い方が腰からではなく肩甲骨からだと分かったので ほとんど腰から動かすのはちょっとで練習出来たので
肩甲骨から気を付けているとむしろ腰から動かしていた時よりむしろ腹筋に力を入れないと腰を真っ直ぐに出来ないので更に腹筋の強化になっている感じもあり
また腰も反り腰にならない様に今までも気を付けていましたがやはり少し反っていたのか
腰が正しい位置に戻っていく感じもあり
そうすると呼吸も浅くなっていたのか整って来る感じもして
ちょうど環境が変わってお布団からベッドに変わってから腰も痛み始めたし環境が変わってから生活習慣も乱れたし
全て環境や生活が変わったせいやベーシックのせいにしてましたが
腰を倒して踊っているうちに多少腰が反り、呼吸が浅くなったので不安定で疲れやすくなり生活習慣が乱れたのもあるかも知れないし、これは言い過ぎだけど珍しく風邪を引く事まで増え免疫も落ちていたのかもとさえ思いました
腕の使い方を変えただけでスケジュール的な物もあるけど生活習慣のコントロールしやすくなったし
踊り以外では腰は反らせないので腰が痛む体勢になる事は凄く少ないので痛いと感じる瞬間がかなり減った様に感じます
ただ、腕の使い方は肩甲骨からだと気を付けないと更に腹筋は使うし胸はキレイに開いて見せたいとなると
腰に力を入れないと腰を痛める感じがするしそれでいて
気を付けないと肩に力が入ってしまう気もするので、ちゃんと掴んだと言うまでには少し時間も掛かりそうですが頑張ります
まだ踊ってる瞬間や直後は慣れてないせいか多少痛いですがすぐに治るしそれは仕方ないと思っています。
今日は信頼出来る人に相談。
お薬を減らしてから３ヶ月、大分前からアクセスがもう２００を超える日も多くて皆さんもこの数ヶ月、アクセス増えてるんですか
もし良かったら教えて頂いたら幸いです。
私は更新する前から１００何十も付いちゃっててもう嫌で嫌で
恐くて恐くて…
でも割り切ってあまり書き過ぎない程度に気を付けて書いてるのもあってでもなるべく書きたい事を書ける様になった事も大きいと思うのですが
人に余計な連絡もあまりしなくなったし、身近な人にはたくさん連絡してしまいますが前からなのもあっめ
大分落ち着いたんですが、落ち込む時にガクッて本当に思い詰めてしまう事、
腹を立てる時に本当に腹を立ててしまって、身近な人に昨日まで大好きだった人を、一瞬で嫌いになって信じられなくなってる瞬間があるみたいだから
そこが気になるって言われて
嫌な時に嫌だと言う事を極端に伝えてしまってフラダンス
の人達にも迷惑をお掛けしたし…
の人達にも迷惑をお掛けしたし… 笑って違うタイミングでフォローは出来て誤解は解けたんですが
一時的な感情で人にご迷惑をお掛けする事もあったなぁと思い
そこを信頼出来る方に相談出来たらと考えていますが
フラダンスの方々は勿論、友人です。
の方々は勿論、友人です。 私には貴重な今までいなかった良い友人でした。
ただある最近の出来事によって、友人だけど大した友人じゃなかったんだと言う事は分かって
まあ、寂しいですが、そんな物だと割り切るしかないと思っています
私の中でそう言う判断が下ってしまったので仕方がないです。
変に私から距離を縮め過ぎる必要もないし、これからもっと仲良くなれるような事があれば仲良くなれば良いと思っています。
でも踊りが上手くなりたい私にとって必要以上にダンスの友人が大切になり過ぎない方が自分の為で良かったのかと知れないとも最近割り切れました
自分が良くなっても認めてもらえても罪悪感を持たずに済むし、もっと上達しようと努力しても良いんだと
ハッキリと思えましたから。
信頼出来る方に相談出来て、今まで嫌な事されても我慢ばかりして来て、人にどう思われるかばかりを優先し自分を出さないで来た私が
まだ出し方は下手でも外に感情を出せる様になったのは良い事だから
そのままで良い、皆だって人に迷惑を掛けてるお互い様なんだからとお言葉を頂いて安心しました☺️
感情の出し方はこれから慣れていかなきゃかも知れませんが、自分が自分でいる、それは良い事なんだと言ってもらえて良かったです
その方が心を開いてるからもっと距離が縮まった良い友人が出来るはずだと。
自信が付いて来たと言う事にもなるか伺ったらそうなんだそうで良かったです
今日は大好きな人が人から頂いて来てくれたミニワンピースを着て初めてお出掛け出来ました
可愛く着こなす事が出来て、以前はよく履いていたけど今はあまり自分のお洋服のお色に合わないからとけっこう履き古していたので捨てようかと思っていた
ヒールの靴なんかとお色の相性も良く久し振りに履けて活かせて
上着を羽織ればミニもなかなか悪くなく足をＯ脚直して立とうと気持ちも張り切り良いです
クリーミーで美味しかった蒸しパン
相変わらず美味しかったキャラメルマキアート
踊りも気持ちのある人付き合いももこれから慣れなきゃな事がいっぱいありますが
頑張ろう
午後も素敵な時間を
お過ごしください
読んでくださり
ありがとうございます(◕ᴗ◕✿)
