最終段階

自転車ローラーのトレーニングで9段階中の9段階目（最終段階）を終えた。
荒川CRで40km走をしたところ、avg29.3km/h、心拍は152だった。3ヵ月前に同じコースで測定した時は、avg26.3km/h、心拍138だったので、平均時速は3km上昇した。心拍は高いけれども。本当は1ヵ月前にこの水準に達している予定だったが、前鋸筋の痛みやら膝痛で休んだ時期もあったので、まぁこんなものかなという感じ。