30km走をやった

ゆっくりと長く走る練習がフルマラソン練には有効だということなので、30km走った。





補給用にpower barを2個持っていった。いくつかのサイトで、「口に合わない人もいると思います」というレビューがあったので心配していたが、完全に口に合った。すごくおいしかった。普通にパンにつけて食べれると思った。高いので無駄食いはできないが。








30km走って江北JCT下に到着。疲れたが、膝などに痛みは出なかった。最後の2kmがきつかった。






「さあ帰ろう！」と思って地図を見ると、最寄りの鉄道駅まで3km以上あった。更に道を間違えて4kmほど歩いた。この4kmウォークは心の準備をしていなかったので辛かった。

夜は大学時代の仲間と再会。とても楽しかった。予定通り、ビール、焼酎、唐揚げ、焼き鳥、メンチカツ、ピザ、焼きうどん、チャーハンで暴飲暴食した。大変満足した。

翌日は筋肉痛になったが、20km走、22km走、25km走をやっているので、徐々に体が長距離に適応してきたと思う。いくつか課題も見つかったので、今後はそれらを意識した練習をしていきたい。