最近、へこむ出来事が多い。
青空に流れる白い雲のような。
山なみを紅く染める夕日のような。
透明なそして、熱い心を取り戻したい。
論理療法で嫌な気分を鎮める。
出来事A----->結果としての感情B
AとBとの間にある、考え方Cをコントロールし嫌な気分、ネガティブな思考を変える。
合理的思考の訓練法。
自律訓練法は、ドイツの精神科医シュルツによって考案された。
四年前より毎日、散歩の途中などで行っている。
改めて佐々木雄二の本で確認。
身体的には、不眠症、便秘などに効く。
精神的には、心の痛みなどに。
簡単な方法で不思議と良く効く。
あるがままに生きる。
苦しみは苦しみのまま、なすべき事を行うという哲学的な療法。
手間が掛かるので九州大学病院など一部の医療機関やクリニックで行っている。
神経症でない私にも生き方の参考になる。
瞑想家、宝菜有菜のワンフレーズ、気付きの訓練法。
十代後半から二十代半ばにかけての青春真っ只中、人は如何に生きて行くか悩み苦しむ。
五十代からまた悩み苦しむ。
如何に死んでゆくか。
iPhoneからの投稿