古い記事ですが、変わらず、注意すべきことなので、ぜひ、ご一読ください。
冬季に日照時間が少なくなるために、太陽を浴びることでつくられる「セロトニン」が減少します。セロトニンは、脳内で精神安定ホルモンとして働きます。「ハッピーホルモン」とも呼ばれ、感情のコントロールや心のバランスを保つ役割があります。
寒くても、日光を浴びる時間を作るといいですね。冬の朝は日差しがいい日も多いのでカーテンを開けて日光を部屋に入れてくださいね。☀️
それから、無理をしないことも大切です。
師走はなんとなくバタバタしますが、リラックスを忘れずにゆったり過ごしてください。
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