ウィンターブルーがスッキリでも話題でしたね。
以前にウィンターブルーについて書いたコラムです。ご参考にしていただけると幸いです。😊
季節性感情障害は、1984年に米精神科医ノーマン・ローゼンタールによって提唱されました。秋冬になるとうつ状態を示し、春または夏になるとその症状が自然と回復するという症状が2年以上続くと、ウインターブルーの可能性が疑われます。「季節性」のほかに原因とされる因子がないことが特徴です。
季節性であることを知れば、対処法も見つかると思います。ご自身を責めず、ゆったりした気持ちで冬を過ごすことも大切です。😊
今日は寒さが増すようです。暖かくしてお出かけくださいね。😊