昨日のブログにいただいたコメントが気になりました。
女性にとって更年期は、大きな問題ですね。
また、更年期ではない女性もホルモンのバランスが崩れたりすると不調をきたしやすいですよね。😌
まずは、普段から無理をせず、ストレスを溜めないようにすることが大事だと思います。😌
私は、とにかく無理しない。笑
気分が上がらない日は、好きな映画を観たり、お笑いをみたり。☺️
元気がないときに観る映画は、
プラダを着た悪魔は、もう何回も観てます。✨
最近、気に入ってるお笑いは、ジェラードンさん。♡
といった感じで笑って元気になります。
笑うって体の免疫力もアップするし、疲れも癒してくれますよ。😌
それから、今年に入ってからカフェインレスな生活を心がけています。栄養ドリンクにはカフェインが入っているので飲んだ時は元気になっても、その反動で逆に疲れがでることも。😞
その代わりに私がよく飲むのは、ビネガードリンク。最近は、ザクロのビネガーをお湯で割って飲んでます。☕️
ザクロには、植物性エストロゲンが含まれるので女性にとって美容と健康にとってもグッド👍
参考になったかな？
調子がいい日も悪い日も生きている証だと思って、自分のカラダの声によく耳を傾けましょう。😊
これからも更年期との付き合い方をアップしていきます。皆さんも更年期の悩みなどコメントください。😊
こちらもよろしくお願いします。
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