我慢が必要

必要な栄養をとりながら、摂取カロリーを減らすことがダイエットの王道であり、痩せる近道。

とはいえ、食事管理が難しい...という方も多いですね。夏本番となる前になにがなんでも痩せたいと思う方には、置き換えダイエットがおすすめです。

そんなの辛い。。。っていう声が聞こえてきそうですが、正直、好きなように食べていたら痩せません。

痩せるには我慢が必要です！
もし、我慢ができないと言うなら、心のどこかで
「今のままでかわいいよね」
とか言い訳をしているはず…

健康でいるためには腹八分目、食べ過ぎないようにすることが大切ですが…
痩せるためには腹七分目、多少の空腹は我慢しないといけません。

私も１０８kgの頃を思い出すと好きなだけ食べていました。ご飯は揚げ物など高カロリーに炭水化物も好きなだけ食べ、ご飯の後に菓子パン、さらにその後ケーキやお菓子などを食べていました。(そりゃ太る。w)

太っているときはやはり太る生活習慣が身についています。だから、痩せるには何と言ってもカロリーダウンが必要です。

と冒頭の話しに戻して…
私も108kgからダイエットする間、ダイエットプロテインに1日2食置き換えたこともあります。
あの頃は、余分な脂肪が多かったので効果も目に見えて現れました。1ヶ月で4-5kgは確実に減量できました。

108kgの頃を思い出すと…我慢しなきゃって思います。