今日も朝から気温が高く蒸し暑いですね。
メディアなどでは、脱水症対策が呼びかけられています。
成人では、カラダの約60%かが水分でできていますが、加齢に伴い水分は減少します。
50-60歳になるとカラダの水分は50%程度に減少します。歳を重ねるほどに意識して水分摂取をすることが必要とも言えます。
ノドが乾いたと感じる時にはカラダはもう水分が足りない状態です。ノドが乾く前に水分を取りましょう。
理想は、一日に2.5L。
私たちは、一日に1.5Lの水分を消費しています。
汗をかく季節は、より水分を消費します。
今日も暑い一日ですね。
皆さん、水分摂取をしっかりしてください。