分割睡眠

「分割睡眠」と呼ばれる睡眠法をご存知ですか？

まとまった睡眠を１日のなかで２−３度に分けてとる睡眠の方法です。💤

歳を重ねるとなかなか長い時間寝れなかったり

忙しくて睡眠のために長い時間とれないなど

そんな人は、睡眠を分けて取ることをオススメします。

3-4時間の睡眠を分けてとっても体と脳は休めることが出来るのです。

私も分割睡眠派ですが、

ライフスタイルに合っているので

長く睡眠をとるよりアクティブに動けている気がします。