分割睡眠「分割睡眠」と呼ばれる睡眠法をご存知ですか?まとまった睡眠を1日のなかで2−3度に分けてとる睡眠の方法です。💤歳を重ねるとなかなか長い時間寝れなかったり忙しくて睡眠のために長い時間とれないなどそんな人は、睡眠を分けて取ることをオススメします。3-4時間の睡眠を分けてとっても体と脳は休めることが出来るのです。私も分割睡眠派ですが、ライフスタイルに合っているので長く睡眠をとるよりアクティブに動けている気がします。