産後の108kgから55kgダイエットした経験がある私ですが、![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
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何をして痩せたかというと![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
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30品目ダイエット![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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効果がないっていう意見もあるけど、
私は、効果大でした。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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●肉・魚 ●卵 ●大豆製品 ●乳類、乳製品 ●緑黄色野菜 ●その他の野菜 ●穀物 ●いも ●砂糖 ●海藻類 ●油 以上から30品目たべるには、和食が最適。煮物や汁物だといろいろな食材を摂れちゃいます。 ![]() | |
とはいえ、最近は、料理をする時間がなく、30品目の食事はできてないので、太りやすくなってます。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/9318.gif)
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また、30品目の食事を頑張りたいなと思ってたら、いいもの見つけました!
その名も30品目バランス弁当🍱
素晴らしい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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でも、駅弁だから、毎日は食べれないしな…笑
また、お料理頑張って30品目をバランスよく食べるように頑張ります。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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小学校での講義も無事終わり、薬局へ急がなきゃ。🏃♀️