最近、アラフィフ、アラフォーの女性から抜け毛や薄毛についてのご相談をいただくことがあります。
最近、増えているのが
女性の抜け毛、薄毛です。
特に額の髪の生え際や、
髪の分け目、旋毛が薄く地肌が見えると
気にしている女性が多いんです。
実は、私も生え際の薄毛が気になり、ワンンレンをやめて、1-2年前に前髪を下ろすようになりました。
アラフォー、アラフィフ女性の抜け毛、薄毛の原因は、
・女性ホルモンの減少
・ストレスや過労
・間違ったヘアケア
などがあげられます。
髪だけではなく、女性としての輝きを保つためにも大切な女性ホルモン。できれば活発に保ちたいですね。
女性ホルモンの減少を防ぐには、
・イソフラボン豊富な大豆製品
・女性ホルモンの代謝によいビタミンB6を多く含むマグロやサーモンなどの魚。
・女性ホルモンの分泌を促進するビタミンEを多く含むナッツ類
などを意識して摂取するといいですね。
また、キャベツに含まれるボロンという成分には女性ホルモンを増やす効果があるとか。私が若い頃、毎日、キャベツを食べたら胸が大きくなるとか言われてました。笑
女性ホルモンの維持、増加にサプリメントを試したい方は、
大豆イソフラボン、エクオール、マカ、プラセンタ、ローヤルゼリーなどが入ったサプリメントがオススメです。
あとは…
ストレスを溜めないようには、なかなか難しいですが、私は、
♡適度なお酒と楽しい仲間♡
のおかげでストレス知らずです。笑
スポーツもいいですね。🏌️♀️
意外にスルーしちゃうのがヘアケアじゃないでしょうか？
高価なものやオーガニックを使うだけで満足しがちじゃないですか？
頭皮の乾燥や痒みはないですか？
もし、頭皮のトラブルがあるならシャンプーやコンディショナーが自分に合っていない証拠です。
一般的には、弱酸性、アミノ酸系、CMCを含むシャンプーがいいようです。
CMCとは、髪を構成する成分のひとつで美しい髪を保つには大切だそうです。✨
頭皮の乾燥を防ぎ、血行をよくするすることが抜け毛、薄毛防止には有効なので頭皮ケアにはこだわりたいですね。☝️
個人的な意見ですが、担当の美容師さんを持つといいですね。自分の髪や地肌の状態をよく見ていてくれるので変化があれば、適切なアドバイスをしてくれます。
私も長〜くお世話になっている美容師さんがいます。✂︎
もう5年以上、同じお店にお世話になってます。リーズナブルな価格なうえに頼りになるスタッフさんばかり。
ということで美容室へ。☺️
女性の場合、髪で印象が大きくかわります。抜け毛、薄毛を防いで美しい髪でいたいですね。✨
