シエスタ

シエスタとは、南ヨーロッパでの昼食後の昼寝の習慣です。😴



皆様、お昼寝しますか？
私は、ランチの後、必ず15分くらい昼寝をします。


お昼寝すると午後の仕事のパフォーマンスが上がります。


お昼寝じゃなくてもマインドフルネスという瞑想もおススメです。脳を休めることでその後の脳の活性を高めます。


最近、脳トレジムというのがあるんです。
以前に取材させていただいたときの記事があります。↓↓↓


私は、これからシエスタです。😴😴😴