６月18日(水)のごはん。

朝食



☆トースト食パン８枚切り１枚
☆マーガリン５g
☆セブンイレブンごぼうサラダ1/2袋
☆アイスオレ(低脂肪乳100ml、パルスィート０、アイスコーヒー)


昼食



☆ごはん165g
☆ニッスイさんまの辛みそ煮缶1/2缶
☆オニオンスライス(玉ねぎ1/2個、酢、醤油、パルスィート０、かつお節)
☆きゅうりとわかめのナムル(きゅうり、塩蔵わかめ、サラダ油、にんにく、生姜、長ネギ、ごま油、旨味調味料、七味唐辛子)