昨日は秋晴れで良いサンデーでした♪
近所のスーパーへ散歩しながら買物
ランチはパン３つ🥖
おやつは、白餡の今川焼き
早めの室内バイク練習
キングクリムゾンの名曲
21世紀の精神異常者を聴きながら！
夜はAmazonプライム・ビデオ
鬼滅の刃26話分見れるので、エピソード3まで見ました。
早めの睡眠
今朝もハーフへ
折り返し地点
水分補給
いつもの 鬼滅の刃ホットタイム
みんな出ています。
連休も3/4経過です。
今週はジムでマシンにスイムも入れておきます。
約9年前にトライアスロンを始めた時から
大学ノートにトライアスロンについて経験や気づいた事を記入しています。
スイム方法
bikeの癖や走り方
コースについて
トップ選手のランの見習うべき所
レース実績や経験年数等
ロングディスタンスでは、申請時の選考にも影響するので分かる事は細かく書いています。
たまにレース前に見て確認しています。
プロテインを補給
連休もあと1/4ですが、エンジョイしたいと思います。
