ベンチ
117,5×14、4、3、3＋1、1＋1
二セット目の下げてる途中でフォームを修正したら疲れて上がらなくなった。
インクライン
80×12、10，8，6
フライマシン
42×10，10，10，10，10，9，8
ラットプル
70×11，7，5
サイドレイズ
15×10，8，6
スクワット
125×15
20やるつもりが15でつぶれた。
土曜と同じ重量で5レップも少なかった。
首
ベントオーバーサイドレイズ
15×12，10，8，6
レッグプレスマシンでのカーフレイズ
一番重いので3セット、そこからドロップ。
この日は集中力が足りませんでした。
ベンチとスクワットという最も大事な二種目で集中力を発揮できなかったという現実。
サプリも切れてきたし、
六週目に入ったし、
来週あたりからパワー系のトレーニングにシフトするか。
その前にオフを取ろう。