自分褒め日記！

こんばんは！
セルフイメージ向上委員会、委員長のアルト＠中島です。

前に朝のＮＨＫを見ていたときに、子育てに悩んでうつ病になった女性が出演されていました。

この方、育児てセミナーに参加されて色んな事を学ばれて・・・

実践することが大事だと、学んだことを色々実行していくのですが・・・

出来ていないことばかりに目が行って、

「あれも出来ていない」「これも出来ていない！」と

自分にダメ出しをして、とうとううつ病になってしまったそうなんです。

それから友達の紹介で「自分褒め日記」って言うのを書くようになったんですね。

早い話、一日の終わりに自分を褒めてあげるのです！

最初はなかなか書けなかったらしいのですが、

毎日続けて書けるようになってくると、うつ病も軽減されてきたそうです。

人間、自分の悪い所にフォーカスしがちです。

とくに真面目で、責任感が強く、完璧主義ならなおさらです（笑）

自分のいいところを見ようとしないため自分がだんだん苦しくなってきます。

「この褒め日記」・・・ついつい悪い所にフォーカスしがちな意識をよい点に意識を向けるさせるには、効果がありそうです。

私も書き始めているのですが、最初はなかなか書けません（笑）。

書いてみると思うんですが、一日に結構色んな事やってます！

やったことのプラスの側面をとらえて書いていくと、少しづつ出て来るようになりました。

私は効果あり！と思っているのですが・・・

もっと書きすすめていくと、どんな気分になるか？

またレポートしますね！

人に任せる！

こんにちは！

セルフイメージ向上委員会、委員長のアルト＠中島です。

昨日はちょっとブログのヘッダーをいじりました。

イメージがまだしっくりこないのですが、とりあえず？ＯＫにしときます（笑）　まだアクセスが少ないので今のうちに色々いじろうかと・・・

（クックックッ！・・・）

■今日は「人に任せる」ということで・・・

みなさんは人に任せるということができますか？

私、なかなかできなかったんです！

私のまわりも多いです・・・（笑）

・頼むの申し訳ないから・・・

・説明するのめんどくさいし・・・

・お礼しないといけないし・・・　　　　などなど

まぁ～色々な理由があるかと思います。

ところで・・・

成功するのに、一番手っ取り早い方法って知ってます？

そうなんです、

人に頼む！　お願いする！　やってもらう！

のが一番早いんですね

頼んでみるとわかるのですが・・・

結構、みんな助けてくれます！

人って・・・

「人の力になりたい！」、「あなたの大切な存在でありたい！」

って言う潜在意識的欲求があるそうです。

何でも自分でやろうとして手一杯になってアップアップで

「こんなんじゃだめだ～！」

なんてセルフイメージを下げるより・・・

人に助けを求める！お願いする！のも一つの手ですよ！。

（内容にもよりますが・・・笑）

最近・・・

自分を信じてないと、人にも任せられないものなんだなぁ～と！

いうのを感じましたぁ！（笑）　　　

「頼み上手」になってください！

Choose your peers! Love your family!

こんにちは！

セルフイメージ向上委員会、委員長のアルト＠中島です。

みなさんの周りには自分の夢とか目標を応援してくれる人がいますか？

今日は環境についてちょっと書いてみようと思います。

以前、スピードコーチング本講座という

クリス岡崎さんのコーチングセミナーを受講しているときに教えて頂いたのが・・・

今日のタイトルの

「Choose your peers! Love your family!」

でした、

「仲間を選び、家族を愛しなさい！」・・・です！

はっきり言って・・・環境の影響は大です！

みなさんは、自分の夢や目標をまわりの人に話せますか？

私は全然無理でした！（笑）

恥ずかしい・・・「そんなこと考えてんの？」なんて言われたらどうしよう・・・

そもそも自分の夢って？（笑）

今にして思えば、「ドリームキラー」が多かったんですね！

それに人ごとではありません、自分もそうでした！（類友の法則ですね！）

自分が自分を応援していなかったんですね！

渡り鳥の会、やスピードコーチングのコミュニティがあったおかげで

やっと、「私・・・こんなことやりたいんだ！」なんて話すことができるようになりました。

またみんな、ストレートに応援してくれるしね！

日本人は特に環境に左右されます！（私が最たるもんで・・・）　　

まわりと同じじゃないと・・・不安、ついつい合わせてしまいます。（爆）

私の尊敬する安岡正篤先生の本に、

人間も動物も環境に左右される・・・しかし、人間は環境を作り出すことができる。

万物の霊長たる所以である。・・・だったか？（うろ覚えなもので）

というようなことを書いておられました。

みなさん環境は大事ですよ！

Choose your peers! Love your family!

応援してくれる仲間がいると、それだけで・・・

セルフイメージアップです！