大腿四頭筋と肩

今日は大腿四頭筋と肩のトレーニング

土曜日の大腿四頭筋のトレーニングはマシン中心でハイレップス
月曜日の大腿四頭筋はフリーウェイト中心にトレーニング
脚は頑張らないとΣ(ノд<)

ダンベルショルダープレスが調子良かった！
バーベルのショルダープレス、フロントもバックもやらない。
上手く肩に入らない( ・ε・)
やっぱ肩に限らずダンベル系の種目が好き(笑)

受付が始まってましたね(￣▽￣;)
もう2週間くらいしかありませんね。
その内に申し込もう(￣∇￣*)ゞ