三頭筋はダンベルフレンチプレスに力を入れてます。
主に長頭と外側頭をメインの内容です。
今日のダンベルフレンチプレスは40.8㎏8～7×4setやりました。
やり初めて間もない種目なので、あと少し重量を伸ばせそうです。
昨日から減量を開始してます。
朝は78.3㎏でした。
まだまだ脂肪が乗ってるので、約半年後は15㎏落としシッカリ仕上げたいと思います！
年末から少しトレーニングを飛ばしすぎた感じがします(笑)
少し疲れが出てきました(￣▽￣;)
明日から普段のトレーニングルーティンに戻るので大丈夫かと思いますが...。
筋力トレーニング、シェイプアップを目指してる方、マンツーマン指導＋食事指導で結果の出るトレーニングをしてみませんか？
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岩崎