昨年の不調により、落ちた体力を、
春先から「エアロバイク」で取り戻して来ましたが、
いよいよ復調の兆しが見えてきた為、
月曜日から「ランニング」を加えてみました(^∇^)
◎変更前
エアロバイク 15km 30分
ダンベル&パワーバンドセット 3セット
◎変更後
ランニング 3km 18分
エアロバイク 7.5km 15分
ダンベル＆パワーバンドセット 3セット
ランニングは、キロ6分ですので、
速いペースではありません( ´艸｀)
あと今は、以前ハーフマラソンに出たときに使った
靴を使ってますが、ちょっとクッションがないので、
トレーニング用の靴に変更しようと思っています。
P.S.
以前からず～っと悩んでいたことですが…
昨夜、いよいよRESETさせて戴きました。
色々とありがとうございました。