4日連続ラン

今日で4日連続ランニング

4日で54km走れました

やっと日にちに走行距離が追いついたヽ(´ー`)/

今月250km

うまくいけば月初に目標にした300km達成するー

ただ、足の疲れがあるので明日は休足です

疲れていると朝ごはん食べ過ぎます(´・ω・｀)

ランニング後にプロテインで200kcal

朝飯はヨーグルト50kcal

ディナーロール5個で推測ですが500〜600kcal

そしてついついまるごとバナナ半分で230kcal

朝から1000kcalはとりましたね

走っての消費は845kcal

でも、運動しないで朝から700kcalとるより消費してるからオッケー👌

彼も締めなきゃなぁ