鞭

今日は鞭を入れて16kmランニング

歓送迎会なので、カロリーを消費しておかないと食べられないので

タイムはキロ平均4分5秒

明日も走れればベストなんですが

今月210km走った

300いけるのかなー？

仕事頑張ります^_^