冷え性改善のツボ⑤ 臀中（でんちゅう）

こんにちは。

冷え性改善コンサルタント、健康運動指導士の藤江です。

冷え性改善のツボ⑤ 臀中（でんちゅう）

下半身の血流改善、夏の冷え症（下半身型冷え症）に効くツボ

◆臀中（でんちゅう）：左右のお尻の少し上側にあるツボです。

①．あお向けになり、両膝を立てる。

②．ボール（軟球やソフトボールなど）を臀中の近くにセットする。

③．反対側の腰を浮かし、腰を動かしながらボールでツボを押す。

※左右それぞれ30秒ずつ。

※下半身に向かうお尻の血管の血流の回復が期待できるそうです。