冷え性改善のツボ④　三陰交（さんいんこう）

こんにちは。

冷え性改善コンサルタント、健康運動指導士の藤江です。

下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ

◆三陰交（さんいんこう）：内側のくるぶしの上指3本分のところにあるツボです。

①．すねの側から手を回し、親指の腹ですねの骨をつかむように押すようにする。

※足の中心に向かって力を入れるのがポイント。

※目安は5秒間5回。

②．左右のつぼを両方とも押すこと

骨盤内の臓器の血行を促し、下腹の冷えを解消するそうです。

月経不順や更年期障害など様々な婦人病に特効のつぼなのだそうです。