夜の お散歩～♪

メイちゃん と シナシナ

いつもの朝ごはん～

か～しゃん

今日は

③姉ちゃんの部活懇談会で 学校にお出かけです

だからワンsは お留守番…

み～んな　ダルダル…

　　　　　　　　　ミルクおしり でかぁ～

だ　よ　ね　…

か～しゃん

じいちゃんの病院に行ったあと…

お散歩です♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まっくら～

鳩胸会

はりきり部隊員

ミルクどん…

今日は元気よく頑張りました♪

おかげでヘロヘロです…

みそ汁を作っている③姉ちゃんの足もとでは…

モカちゅん

と

メイちゃん

が

…

メイちゃん

ちょっと伸び悩み

シナシナ

微増

ココ　と　シュー君　どれくらいになったかなぁ～？

【実は…】

と～しゃん

スモーカー

正確には

スモーカーでした

６月９日に会社の健康管理センターに行き

こんな薬をもらいました

ファイザー製薬のチャンピックス

一週目は白い薬を飲みます

その間、タバコは吸っててもOKです

二週目は青い薬になります

（１ｍｇと量が多くなります）

ここから禁煙をします

そして

三週目以降

と～しゃんの場合、

白い薬に戻って（０．５ｍｇです）

「吸いたい」 という気持ちが修まるまで続けます

そして、今日、卒業しました♪

８週間です

１２週間までは健康保険が効くそうです

ただ…この薬

副作用（英語でいうと　サイド・エフェクト= Side Effect）が少し…

空腹時に服用すると、吐き気が…

（食後ならOKよん♪）

効果は…　速効で、吸いたくなくなります。

しかも、「タバコがうまい」という感覚がまったく無くなります

長びいたのは…

永年の 「生活習慣」が抜けるのに時間が掛かったこと

○○するのに、「一服してから」

「一服してから」、△△しよう！

　という行動が身についていて…

それが抜けるのに、ちょっとかかりました。

タバコをやめると太るって？

いいえ！

と～しゃん、ブラックコーヒーでごまかしました

（職場の給茶器で「ただコーヒー」が飲めるんで♪）

禁煙したいと思っている方

お医者さんに相談してみましょう♪

これでドクターストップが一つ解決

もう一つは…　麦ジュースなんだけど…

今日のワンコ…　今日は おばあちゃんと小柴ちゃん♪

今日の麦ジュース…　今日はアイスコーヒー

やっぱり一缶♪

今日の万歩計…　３００１歩♪